备孕要记住且做到的20件事情

1、明确到底是否需要孩子。假如你和恋人的家中有亲属有遗传疾病史，如遗传精神疾病、智力较低、糖尿病患者、高血压患者等；或夫妇彼此有一方身患慢性疾病，如心脏疾病、慢性肾炎、癫痫病等，都必须主动向医生咨询，随后做决策到底是否怀孩子。

2、假如明确要一个小宝宝，建议夫妻双方一起到医院做孕前体检的资询。

3、接受必要的疫苗接种。

4、假如你的休重数值大于体重标准的数值，应当从现在开始控制饮食，最好将休重减到体重标准后再计划怀孕或者步入孕期。

5、暂时可以舍爱将深爱的小宠物交给给亲朋好友来照顾。

6、查验是否有弓形体等感染。

7、假如您有紧急避孕吃避孕药的习惯，那么从现在开始请停止这项动作。

8、从现在开始推行跑步、游水、太极等健身运动。因为适度的身体锻炼可以协助另一半提升体质，保证男方精子的品质。所以，针对所有计划步入孕期的夫妇来说，都应当开展一定阶段的有规律性的运动后再正式步入孕期。

9、少穿紧身衣裤。美国的研究发现，紧身衣裤会让子宫及双侧输卵管的周围形成较大的压力。当将紧身的衣裤脱下时，输卵管收到的工作压力会变弱，但子宫仍会维持一段时间工作压力。压力差会使子宫子宫内膜体细胞离去子宫，出现子宫内膜异位症。

10、尽量少穿高跟鞋。长期越过高鞋后跟会使人体歪斜，因此与路面产生的角度会降低，盆骨随之也会进行歪斜，极易导致骨骨盆偏移，还非常容易造成子宫位前伸，提升不孕的几率。

11、少冲洗阴道。相关权威专家觉得，阴道冲洗必须在医师具体指导下开展，太过经常很有可能会毁坏女性阴道自然环境均衡。研究发现，常见清洗器材清洗的女性，产生生化妊娠的风险要比从来不做阴道冲洗者高于3~4倍。不善的阴道冲洗还很有可能变成输卵管炎症和慢性盆腔炎的发病原因。若在排卵日前后左右清洗，因为子宫口扩大，极有利于病原菌根据，引起输卵管炎症、慢性盆腔炎、不孕症和子宫外怀孕的产生。

12、生理期不要有性生活。尽管有规律性的性生活有利于受孕，殊不知约80%的不孕女性的血清蛋白中发觉有ASAb抗原。这是由于生理期生殖系统黏膜处在损害情况，假如性生活非常容易使男性精子与细胞免疫触碰，造成ASAb抗原，进而使射进身体的精子凝集而失去活力。此外，在女性性冲动的情况下，子宫收拢有可能造成经血逆流到骨盆的现象，造成子宫内膜异位症的出现，这二者均是可以有害于怀孕的。

13、不要吃全素餐。长期性食素者不但极易产生因营养元素欠缺而造成一些病症，还会继续对身体生长激素代谢产生毁灭性危害，比较严重的乃至很有可能造成 不孕。

14、在放射性工作环境的人应当暂调职。

15、要提高免疫力，别让自身发烧感冒！

16、假如夫妻双方有抽烟、喝酒的喜好，那么最少从现在开始就需要戒烟酒了。

17、最好受孕年纪，一般在女性25-30岁，男士26-30岁。这时夫妇彼此人体生长发育完善，生长激素代谢充沛，宝宝发育自然环境好，有益于胎宝宝成长发育。

18、最好受孕时节，防止在早春或寒冬时节，应取在五到六月份，由于这时候有充裕的水果、新鲜蔬菜和日照，有益于宝宝的成长发育。

19、理想化的受孕日，一般应分配在月经周期时间第十四天左右行房。有报告表明月经周期时间第17天之后行房受孕后小产率较高。(月经周期时间第一天为月经月经来潮的第一天)。

20、假如不经意间中有喜了，就不必游泳了，由于怀孕初期游水非常容易造成小产。