高龄女性怀不上二胎该怎么办

高龄女性备孕二胎怀不上，建议先进行身体调理，例如调理月经，注意健康的饮食规律，摄入更多高蛋白食物，增加一些体育运动，增强着身体体质，还能提高卵子质量；此外，还要做到戒烟戒酒，保持规律的生活方式，而且在备孕期间做到身心放松，对成功受孕也是有极大的帮助作用的。

高龄怀不上二胎该怎么办

调理好月经

由于高龄女性的年龄比较大了。自己的月经可能也是渐渐的出现异常，出现不规律的情况。对此，若是女性的月经量比较少，月经的颜色出现异常，看上去比较黑，颜色比较异常等情况。高龄女性在备孕二胎前，就要注意调理好自己的月经。我们要知道，月经量的正常，卵巢功能才会比较好，卵巢功能好了，排卵也才能正常。因此只有我们月经正常了，我们的备孕计划才能被提上日程。对女性的健康也是特别有好处的事情。

合理安排好饮食

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，尽量多摄入优质蛋白，例如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等为主，但要注意减少脂肪的摄入，例如肥肉、内脏、蛋黄等。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食的坏习惯，减少零食。保证每天膳食营养素的摄入量，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多。

适当运动锻炼

高龄女性要想正常受孕，要让身体调整到一个最佳的状态，最好怀孕之前三个月到半年，就要开始给自己制定一个运动计划，适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚健康状态。可以选择跑步、游泳、打球、爬山、做操等运动锻炼。

调整生活作息

生二胎女性要做到”不熬夜、戒烟戒酒、规律生活“。无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。而备孕期间嗜烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。因此，要做好戒烟戒酒的准备。

保持良好的心情

高龄女性想要怀上二胎的急缺心情是可以理解的，但是怀孕这件事是不能够急的，心急就会影响到心情，焦虑、抑郁等心情，都是不利于自然受孕的。想要二胎的高龄女性在备孕期间，一定要保持良好的心情，注意舒缓压力，让自己的身心得到放松，对于受孕才是最好的准备。