健康知识科普|疫情期间，孕妈妈的注意事项
亲爱的孕妈妈：
你们好！此前，国家卫健委已经明确指出“儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群”，所以许多孕妈妈们会感到担心，也有许多疑问，哪些产检可以推迟去做呢？去检查又该如何保护自己呢？自己在家又该怎么做好自我监测和保健呢？今天就来跟大家聊聊，疫情期间，孕妈妈该做些什么？1哪些产检可以推迟或不做？
哪些必须做？
❥ 孕早期
孕11-13+6周的NT检查、早孕血清学筛查。
❥ 孕中期
孕15-20周的中孕血清学筛查，孕20-24周的胎儿系统筛查。
孕13-22+6周的无创DNA检测。产前诊断项目对孕周要求更严格，羊水穿刺不建议超过孕23周。
孕24-28周内妊娠期糖尿病筛查。❥ 孕晚期
一般常规每2周检查一次，由于疫情，如果您没有妊娠合并症、并发症及自己感觉异常的情况，亦可以推迟检查。但36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查，有条件者建议进行。继后应该每周进行一次产检，但在特殊时期，如果一切正常，可以跟你的医生商量后在家监测，适当延后检查。
对于当前还处于早孕期的孕妇，不管是否建立围产管理档案，都应尽可能在孕11-13+6周之间产检一次，以免错过早孕筛查。
对于需行产前诊断的孕妇，绝大多数都经过筛查报告咨询、产前诊断门诊预约过具体时间，如果没有特殊情况，不建议后延。
如果遇到了必须要去的产检，尽量选择乘坐私家车去，全程佩戴好医用口罩，勤洗手，尽量减少在医院的停留时间。
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自己在家可以进行哪些检测？
❥常规监测
每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。
❥ 每周称体重，控制好体重增长：
✔ 孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5，体重增加0.5kg/周左右；✔ 体重指数＜18.5，体重增加0.5-0.75 kg/周左右；✔ 体重指数在23.5-28，体重增加0.25-0.5 kg/周左右；✔ 体重指数＞28，体重增加控制在0.25kg/周。❥数胎动
每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时，胎动＞3次/小时均正常。
数胎动方法：计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。胎儿连续动算1次，中间间隔2分钟以上再算一次。
如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，那就必须赶紧上医院了。
❥监测血压
可以购买一个电子血压计在家每天测，孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
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孕期怎么吃？
为了保持良好的体重管理，在吃上也不能暴饮暴食，大鱼大肉，要科学地吃。
每一餐的构成大家可以参考下图的中国孕期妇女平衡膳食宝塔：
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孕期怎么运动？
孕妈们平时可能习惯吃了饭到外面散步来保证每天的运动，但碰到了疫情，我们最好就不要出门了。在家的话可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等，另外，做点简单的家务事也是很好的运动哟。
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出现哪些情况需要及时就诊？
如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常（连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱）或自觉不舒服等需要及时就诊。
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来院产检前该做哪些防护准备？
一定要按照防疫要求做好防护措施，如佩戴医用防护口罩，最好能随身携带免洗洗手液或者消毒湿巾，避开人流集中的地方，尽量减少在诊室和医院停留的时间。 产检时请主动告知个人疫情相关旅行、居住、接触史，如果是解除隔离后到院产检，也需主动告知医生。7
产检时段内该如何防护？
产检人员较多需要等待时，尽量选择在人少的地方或户外候诊，就诊完立即离开诊室，并用随身携带的免洗洗手液或消毒湿巾擦拭双手。不要和周围人群进行不必要的交流，尽快离院。
我院产科门诊严格执行一医一患一诊室制度，孕妈们可先预约后就诊，保证就诊检查零交叉零等待。院内各处都准备了免洗消毒洗手液，孕妈们随时可以进行洗手消毒。
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产检回家后该如何防护？
第一时间清洗双手及脸部，洗脸要包括洗耳、鼻；更换出门穿戴的外套，将外套晾在通风、有阳光照射的阳台上；擦洗门把手。
