备孕必备常识

       一、受孕的必要条件

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，都能阻碍怀孕。

　　大家都知道，正常健康女性一个月只能排出一颗卵子，或者两颗（易生双胞胎），通常排卵日是在下次月经来潮前的14天左右。如果例假不规律，甚至几个月才一次例假，那排卵次数势必减少，排卵日也很难推算了。

　　二、受孕时间如何安排

　　为了成功受孕我们还要知道，卵子的存活时间是多久和精子在女性体内存活时间有多长？

　　卵子的存活时间是多久？

一般女性卵子存活时间最多可以达到72个小时，也就是3天，最短的是12个小时，也就是0.5天。正常的卵子存活时间一般是24到28个小时左右。

　　也就是说，卵子存活的时间区间为：0.5-3天。

　　男性的精子在女性的体内的存活时间有多长？

　　男性的精子自体内排出后，一般可以在体内存活3天左右。那么最长的记录是5天，最短的一般也有1天左右。所以精子的存活时间为：1-5天。

　　那么，由于精子可以存活5天，也就是精子可以在卵子排出后5天前进入女性体内等待。女性卵子排出后的3天内再次行房，那么这3天也可以算是有效受孕时间，则安排受孕时间区间最长为：5+3=8天。

　　通俗点说，就是在女性排卵日的前5天和后3天这段时间AA的话，都是有怀孕可能的。

　　三、如何增加受孕机会

1、算出自己的排卵规律和时间。可以使用排卵试纸，也可以用测量基础体温的方式，多掌握自身规律。如果实在怕错过最佳时间，可以选择去医院做卵泡监测，医生会告诉你最佳的AA时间。

　　2、AA时保持男上女下的做爱姿势是女性受孕的最佳体位。

　　3、AA后别着急起身，可在臀部下垫上一个枕头抬高臀部，或者把你的双腿朝空中举起，也可以把双腿举起靠在墙上。这样可以让精子有更多的机会更快地到达子宫。

　　4、充分享受性爱，别总是把这当做是任务完成。调查研究发现，在性爱中享受到高潮的女性更容易怀孕。

　　5、之前所说的受孕时间区间的8天内，尽量多安排AA次数，但是千万别太频繁，充分享受最重要。