补卵子最有效15种食物 姐妹们速速收藏吧！

现在的人生活水平提高了，思想境界也越来越高了，在生孩子方面他们重在质量而并非数量。优生优育，是国家一直提倡的事情，现如今年轻男女即便是结婚了，也不会着急忙慌的要孩子。一定会等到特质条件具备，双方身体调理好后才怀孕的。

说起女人补卵子的食物，相信有很久朋友都是不知道的，接下来，为大家推荐15种食物，据说它们用来补卵子是非常有效的哦！

补卵子最有效15种食物

1、鸡蛋：鸡蛋，富含蛋白质，对于女性卵泡的发育有好处，女人多吃鸡蛋有助于调理身体，可以起到很好的保健和补卵作用。

2、海鱼：海鱼，它含多种不饱和酸，可以增强女人身体的免疫力，对卵子质量的调节有好处。

3、韭菜：韭菜，看似普遍的蔬菜，它富含挥发油、纤维素等成分，这些特殊成分是很好的排毒物，有助于加强卵子的质量。

4、牛奶：牛奶，高蛋白饮品，女人多喝牛奶，尤其是纯牛奶和鲜奶，有助于提高卵子质量。

5、海藻类：海藻类食物，如海带、木耳等，女人多吃可以促使体内的放射特质排出体外，有助于提高卵子质量。

6、豆制品：豆制品，如：豆腐、豆干、豆浆、豆奶、豆花等，这些食物有调整内分泌的功效，女人吃了对身体有好处。

7、枣子：无论是鲜枣还是干枣，对女人有一定的补血作用，多吃的话可以加强卵子质量，对身体有益处。

8、黑豆：黑豆，豆类食品，营养价值丰富，女人多吃黑豆或黑豆制品，有助于补充雌激素。

9、水鱼：水鱼，如：草鱼、鲫鱼、鲈鱼等，营养丰富，脂肪含量少，女人多吃水鱼可以治疗卵泡发育不全。

10、动物血制品：动物血制品，如：猪血、鸡血、鸭血等，吃了可以帮助清理身体里的重金属和灰尘，可提高淋巴细胞的吞噬功能。

11、瘦肉：瘦肉，指的是猪瘦肉，营养价值高，女人多吃瘦肉，可促进卵泡发育，对身体有好处。

12、果仁类：果仁类，如：开心果、腰果、夏威夷果等，女人吃了可以补充微量元素。

13、含锌的食物：想要提高卵子质量，女人可以多吃含锌高的食物，即能补充营养，又能增强卵子的活力。

14、蔬果：新鲜的蔬菜水果，食用价值非常高，女人多吃可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

15、含维生素C的食物：女人多吃富含维生素C的食物，可以促进卵子的正常发育，还能保养皮肤哦。

卵巢保养的三个误区

1、保养卵巢，不仅仅是使用专用的护肤品就可以的。女人保养卵巢越早开始越好，建议30岁就可以开始，最晚不过40岁。可以去药店购买卵巢保养品，也可以叫医生开异黄酮进行调理保养。

2、女人的卵巢需要保养，一旦卵巢早衰，会给身体带来许多的小毛病，如：绝经、月经紊乱、气色不好、易怒易爆等。一旦身体出现异常情况，就要及时上医院做全面的检查，只有对症下药才能够更快的解决问题。

3、卵巢保养什么时开始，什么时候结束？这个问题并没有统一答案，绝对是因人而异的。有的女人很早就出现了卵巢早衰的现象，她们还没到更年期就绝经了；生完孩子后月经就一直不稳定，时而提前时而推后；发现自己脾气变得异常爆怒，情绪时好时坏等，这些都是卵巢需要保养所发现的信号了。